Augen-Reset-Routine: In 7 Minuten zu entspannten, klaren Augen
Dein 7-Minuten-Plan - einfache Übungen, um deine Augen zu entspannen & gesund zu halten
Fühlst du dich nach einem langen Tag am Bildschirm oft müde, angespannt oder deine Augen trocken?
Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen suchen heute nach einfachen Augen entspannen Übungen, die schnell wirken und ohne Aufwand in den Alltag passen.
Genau dafür habe ich die Augen-Reset-Routine entwickelt: dein 10-Minuten-Plan für mehr Sehkomfort, gesunde Augen und neue Klarheit.
Diese Augen entspannenden Übungen schenken dir
- Frische für deine Augen – Bewegung & Befeuchtung, die Trockenheit lösen
- Gesunde Augen im Alltag – einfache Übungen, die du sofort anwenden kannst
- 7Ruhe für Augen, Nacken & Nervensystem – in nur 7 Minuten
Was du bekommst
Einen klaren 7-Minuten-Plan mit Augen entspannenden Übungen
- eine Checkliste & Alltagstipps für gesunde Augen
Inspirationen, die du sofort im Alltag nutzen kannst
Warum diese Routine wirkt
- Deine Augen arbeiten jeden Tag auf Hochleistung: Bildschirmlicht, Stress, Dauerfokus.
- Ohne Pause führt das schnell zu Trockenheit, Müdigkeit und Seh-Stress.
- Mit diesen Übungen für gesunde Augen gönnst du dir einen Mini-Reset, der sofort spürbar ist.
Ob im Büro, unterwegs oder zuhause – die Augen-Reset-Routine passt in jeden Alltag.
Wer dich begleitet
Ich bin Sandra Barth – Holistic Life Vision Coach, Augentrainerin und Yogalehrerin.
Meine Vision: Menschen dabei begleiten, ihre Augen zu entspannen – und dadurch auch ihr Leben klarer, leichter und erfüllter zu sehen.
Ich glaube, Augen sind Tore zur Seele, Spiegel unseres Nervensystems und Wegweiser in ein echtes, lebendiges Leben. Wenn deine Augen entspannen, wird dein Blick klarer – innen wie außen.
Mein Motto: „Sehen. Sein. Strahlen.“
Warum dieser Guide mehr ist als ein PDF
Weil es nicht um mehr Wissen geht – sondern um spürbare Veränderung. Dieser Reset bringt dich in die Erfahrung: deine Augen atmen auf, dein Nervensystem beruhigt sich, dein Blick wird klarer.
Mit diesen Augen entspannenden Übungen erlebst du
sofortige Entlastung – einfache Schritte, die deine Augen befeuchten, entspannen und beleben.
ganzheitliche Wirkung – dein Nervensystem und dein Körper gehen mit in die Ruhe.
neue Klarheit – nicht nur für deine Augen, sondern auch für deinen inneren Blick.
Vielleicht ist das genau der erste Schritt, den du gerade brauchst – um deine inneren Blockaden zu lösen.
Und wenn du merkst, dass du tiefer eintauchen willst – mein Live-Event begleitet dich auf genau diesem Weg.
- PDF-Guide: Augen-Reset-Routine
- Checkliste
- Alltagstipps für gesunde Augen